.png)
Pour beaucoup d'entre nous, la nouvelle année est liée à de bonnes résolutions, qui ont souvent un rapport avec le poids ou le bien-être. Si vous bougez suffisamment, vous pourrez atteindre vos objectifs. Ce qui compte, ce sont moins de longues unités d'entraînement ou des exercices particulièrement exigeants, qu'un entraînement régulier. Deux à trois fois par semaine, pendant 20 minutes, sont suffisantes. Comme entrée en matière, nous avons rassemblé quelques exercices simples, que vous pouvez même faire au salon, devant la télévision. Vous n'avez pas besoin d'appareil. Un tapis de sol ou une serviette suffisent largement.
En plus de bouger suffisamment, une alimentation équilibrée et saine est importante. Vous en apprendrez plus à ce sujet dans notre conseil de santé du mois de février.
Bon à savoir
Saviez-vous que les personnes disposant de l'assurance complémentaire chez Visana (Traitements ambulatoires II et III) bénéficient de nos chèques Wellness? Visana vous soutient par des contributions annuelles jusqu'à 350 francs, pour des abonnements de fitness (par exemple dans un centre de fitness, des bains thermaux), des cours de fitness (pilates, aérobic ou cours semblable) ou cours de détente active (yoga, qi gong, gymnastique post-natale et autres).
