Consigli di sci escursionismo da un’esperta

Anche se ero nell’organizzazione giovanile del CAS, ho iniziato a sciare relativamente tardi. Tuttavia ho scoperto molto presto lo sci alpinismo, che mi ha davvero conquistata. Così ho cominciato a indossare sempre più spesso gli sci da alpinismo e a partire per escursioni con amiche e amici. Era l’inizio degli anni ’80, quindi avevo circa 20 anni.

Nel 1986, quindi a 21 anni, ho partecipato al corso per aspiranti guide alpine. Sono stata la prima donna del Cantone di Berna a completare questa formazione. All’inizio del corso –  nella sala erano presenti circa 70 partecipanti – il responsabile tecnico, di Grindelwald, aveva annunciato che c’era anche una donna. Aveva detto: «Non le regaleremo nulla, ma prendetevi cura di lei». E così è stato. Mi sono sempre sentita alla pari e sono stata trattata allo stesso modo di tutti gli altri: ero semplicemente un’aspirante guida alpina come tutte le altre. La collaborazione reciproca è sempre stata ottima ed è così ancora oggi.

Quando ho iniziato io, la percentuale di donne era ancora millesimale. Probabilmente anche perché all’epoca un requisito legale imponeva l’idoneità all’addestramento militare. Questa restrizione è stata abolita solo nel 1984. Anche in seguito, le donne hanno partecipato solo occasionalmente. Ad ogni modo, non dimentichiamo che a una guida alpina sono richieste capacità di altissimo livello, non soltanto dal punto di vista fisico, ma anche mentale. Si ha un’enorme responsabilità e si deve costantemente prendere decisioni. Non è cosa per tutti. Bisogna volerlo davvero. Un po’ non basta, bisogna avere una bella dose di grinta. Da quando ho ottenuto il diploma, ho lavorato e mi sono guadagnata da vivere facendo esclusivamente la guida alpina. È stata la miglior decisione della mia vita.

Per me le escursioni sugli sci sono quasi un’esperienza di meditazione. All’inizio ci si muove lentamente, si traccia la propria pista o si percorre un tracciato già pronto. Per la maggior parte del tempo si è immersi nel silenzio più assoluto, a parte il cinguettio di qualche uccello. Per me questo silenzio è molto importante: permette di restare presenti a sé stessi e scivolare attraverso il paesaggio. Mi piace anche aprire i tracciati. È davvero affascinante osservarli dall’alto. Inoltre amo l’esperienza che si ha una volta raggiunta la vetta.

Sicuramente. Lo sci escursionismo è uno sport molto dolce, che non affatica le articolazioni e non causa traumi. L’età non è un fattore decisivo, perché anche le persone più anziane possono fare un’escursione di questo tipo, se lo desiderano.

Il numero di sci escursionisti e sci escursioniste è in continuo aumento, il che comporta anche dei rischi. Cerco quindi di proporre alle mie e ai miei clienti zone tranquille e poco frequentate. Posso passare molto tempo a progettare un’escursione sugli sci in grado di soddisfare questi criteri. In questo caso, il rischio di infortuni è piuttosto basso. A seconda delle condizioni, consiglio alle mie e ai miei clienti di procedere con prudenza per evitare, ad esempio, i sassi.

La tendenza era già in rialzo prima del coronavirus. Ma dalla pandemia si è fatta ancora più estrema: c’è più gente ovunque. Molte persone pensano «Wow, fantastico, si può andare dove si vuole» e così si limitano a seguire un tracciato, senza sapere dove porti. È già capitato che degli escursionisti ci seguissero e che, dopo averci raggiunti, ci chiedessero dove stavamo andando.

Sì, purtroppo succede. Spesso i pericoli vengono completamente sottovalutati. Un piccolo aneddoto in proposito: sono salita alla capanna Tierberglihütte ad aiutare mio figlio, che la gestisce insieme alla sua famiglia. Due sci escursionisti hanno telefonato per avvisare che sarebbero arrivati solo alle 18 invece che alle 16. Ho subito detto loro di tornare immediatamente indietro, perché il tempo era brutto, c’era troppa neve e il rischio di valanghe era peggiorato. Ho proposto loro di andare all’Hotel Steingletscher e di salire alla capanna il giorno successivo, con il bel tempo

Assolutamente sì! È molto importante pianificare l’escursione, e questo significa anche calcolare correttamente i tempi. Molti si affidano al bollettino delle valanghe, ma a volte in montagna la situazione cambia molto rapidamente. Un’ondata di caldo, l’arrivo del favonio o una nebbia improvvisa: tutto d’un tratto le condizioni meteo possono cambiare e il rischio di valanghe può passare da «moderato» a «molto elevato». Se non si ha esperienza, le conseguenze possono essere fatali. Durante le escursioni sugli sci bisogna adattarsi a situazioni sempre nuove.

L’orario è estremamente importante, aspetto che oggi viene spesso trascurato. E pianificare i tempi è cruciale: quando voglio ripartire o arrivare al rifugio?

Quando fa caldo, la situazione può cambiare radicalmente nel giro di un’ora, facendosi estremamente pericolosa. Inoltre, si aggiungono fattori come le previsioni del tempo, la quantità di neve, la pendenza, il vento, l’esposizione: tutti devono essere presi in considerazione al momento della pianificazione.

L’attenzione è fondamentale anche durante l’escursione:

• posso proseguire come previsto?
• la neve è ancora buona?
• stanno scendendo valanghe da qualche parte?
• com’è il fondo?

Molte persone sottovalutano questi aspetti

Ci sono molti siti web come gipfelbuch.ch od skitourenguru.ch, dove gli utenti descrivono le loro escursioni. Ma questi post sono soggettivi, in quanto la percezione è individuale. Bisogna fare attenzione a quanto si legge, perché non si sa mai con certezza chi lo ha scritto. È pericoloso pensare di poter ripetere la stessa escursione nelle identiche condizioni: la meteo e altri fattori possono cambiare. Anche se il GPS e la geolocalizzazione del cellulare sono utili, non bisogna seguire ciecamente la traccia blu sul display: in montagna essere attenti all’evolversi della situazione è fondamentale.

I e le principianti dovrebbero assolutamente prenotare un’escursione guidata. Le guide alpine possiedono l’esperienza necessaria per monitorare continuamente la situazione durante l’uscita. Se queste conoscenze mancano, posso solo consigliare di fare un’escursione di gruppo sotto supervisione: gli operatori e i corsi validi non mancano. Tuttavia questo non significa che dopo una settimana di corso si possa fare sci escursionismo da soli: questo sport è troppo complesso e presenta una lunga serie di variabili. Io lo pratico da circa 40 anni e devo confrontarmi continuamente con questi problemi; tuttavia posso attingere alla mia esperienza. Prima di partire da soli, bisogna aver fatto molte escursioni in gruppo.

Iniziare la salita con movimenti lenti, fare lunghe pattinate con lo sci e spostare il peso da una gamba all’altra. Spesso allungo un po’ la falcata spingendo i fianchi e lascio il piede molto rilassato nello scarpone. Voglio mantenere il mio ritmo iniziale fino alla vetta. O, nella migliore delle ipotesi, aumentare la velocità

Seguo semplicemente una dieta molto equilibrata. Poiché trascorro molto tempo in alberghi e rifugi, mangio quello che c’è nel piatto. A casa ho un orto e quindi ho sempre verdura fresca, insalate e patate. Per me è facile mantenere una condizione fisica grazie alla mia voglia di fare movimento: le escursioni sugli sci mi tengono in forma; a volte pratico anche jogging o ciclismo. Muovermi mi fa bene.

In questo momento la popolarità dello sci escursionismo è in crescita. Nonostante l’indubbia utilità dell’app Skitourenguru e di altri strumenti simili, è importante non trascurare una pianificazione attenta e responsabile. In montagna, saper valutare e stimare costantemente la situazione del momento è indispensabile. Le escursioni sugli sci devono essere accessibili a tutti, ma sempre tenendo conto della sicurezza e possibilmente sotto la guida di una o un professionista. Dopo le escursioni con le mie e i miei clienti, sono davvero felice quando tornano a casa contenti e in salute, perché significa che hanno potuto lasciare a me tutte le responsabilità e godersi semplicemente l’esperienza.